五叔 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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2.0 km | 00:10:08 | 05:01/km

日期: 2023-01-28 11:20 - 地點: 台大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 52%

Pace: 05'21" / 05'31" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'41"

(10'03")

04'41"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'08")

05'41" (+01'00")

14 / 2013

春節旅行第七天-國立臺灣大學
順便在台大操場慢跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.54 km

ASICS Tarther Japan-CLASSIC RED 累積 : 230.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 廖ㄟ和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
2.0	04'45"	00:10'56"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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