10.8 km | 01:15:07 | 06:59/km日期: 2023-02-01 17:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 11882 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 58%
Pace: 10'16" / 06'42" / 06'27" / 06'30" / 06'26" / 06'19" / 06'07" / 06'20" / 06'21" / 06'25" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'15" (+04'02") | 1000 / 1000 | 126 / 77 |
| 2 | | 06'42" (+00'29") | 1000 / 2000 | 165 / 90 |
| 3 | | 06'28" (+00'15") | 1002 / 3003 | 167 / 92 |
| 4 | | 06'32" (+00'19") | 1001 / 4004 | 166 / 91 |
| 5 | | 06'25" (+00'12") | 1001 / 5006 | 167 / 92 |
| 6 | | 06'18" (+00'05") | 1002 / 6008 | 168 / 94 |
| 7 | | 06'13" | 1002 / 7010 | 169 / 95 |
| 8 | | 06'19" (+00'06") | 1002 / 8013 | 168 / 94 |
| 9 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 9013 | 167 / 94 |
| 10 | | 06'26" (+00'13") | 1001 / 10015 | 166 / 93 |
| 11 | | 09'33" (+03'20") | 732 / 10748 | 129 / 81 |
無論如何，新月第一天一定要跑步！
很久沒有這麼暢快飆汗了，一不小心又把唇皰疹的痂皮擦落，明天醫生又要念我：
怎麼拖這麼久還沒好？要多休息啊！不是叫妳不要把結痂撕掉嗎？......我都會背啦！我真的不是故意的，撕掉我也很痛齁！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
110.51 km 
MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 :
2755.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'16" | 00:10'16" |
| 2 | 06'42" | 00:16'58" |
| 3 | 06'27" | 00:23'25" |
| 4 | 06'30" | 00:29'55" |
| 5 | 06'26" | 00:36'21" |
| 6 | 06'19" | 00:42'40" |
| 7 | 06'07" | 00:48'47" |
| 8 | 06'20" | 00:55'07" |
| 9 | 06'21" | 01:01'28" |
| 10 | 06'25" | 01:07'53" |
| 10.7 | 09'39" | 01:15'07" |
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