丁建安 2015/11/22 訓練日誌

丁建安雲林
ID 95811

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丁建安

半馬 | 02:04:04 | 05:52/km | 第5半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:04:04
總名次	624 / 4769
分組名次	131 / 707
平均速度	05:52/km

官方證書

丁建安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+00'24")

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:28'07"

15 km

(01:25'53")

00:29'15" (+01'08")

00:59'07" (+02'29")

20 km

(01:55'45")

00:29'52" (+01'45")

Finish

(02:04:04)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 163 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1467 Cal - 總步數: 19768 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'02" (+02'17")

1002 / 1002

144 / 98

05'03"

(12'06")

05'02" (+00'17")

1001 / 2003

171 / 115

05'43"

(17'49")

05'40" (+00'55")

1007 / 3010

154 / 113

05'27"

(23'16")

05'26" (+00'41")

1000 / 4011

171 / 107

05'15"

(28'31")

05'15" (+00'30")

1000 / 5011

171 / 111

展開計圈分析

雲林

丁建安

留言

雲林

丁建安

留言

賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 168.78 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 2173.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

山不耐熱, 詹德萬和其他 13 人說推

留言

周阿邦恭喜完賽破PB~

2015-11-23 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'03"	00:12'06"
3	05'40"	00:17'46"
4	05'30"	00:23'16"
5	05'15"	00:28'31"
6	05'16"	00:33'47"
7	05'48"	00:39'35"
8	05'22"	00:44'57"
9	06'05"	00:51'02"
10	05'36"	00:56'38"
11	07'22"	01:04'00"
12	04'49"	01:08'49"
13	05'20"	01:14'09"
14	05'24"	01:19'33"
15	06'20"	01:25'53"
16	05'55"	01:31'48"
17	06'03"	01:37'51"
18	06'25"	01:44'16"
19	05'39"	01:49'55"
20	05'50"	01:55'45"
21	06'01"	02:01'46"
21.5	06'32"	02:04'47"