erocin 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

erocin 彰化
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5.3 km | 00:29:43 | 05:34/km

日期: 2015-11-27 16:25 - 地點: 溪湖國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 39%

Pace: 06'05" / 05'45" / 05'29" / 05'20" / 05'20" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'41")

998 / 998

2

05'45"

(11'45")

05'46" (+00'27")

995 / 1994

3

05'29"

(17'14")

05'27" (+00'08")

1005 / 2999

4

05'25"

(22'39")

05'23" (+00'04")

1003 / 4003

5

05'20"

(27'59")

05'19"

1000 / 5003

6

01'44"

(29'43")

05'19"

325 / 5328

趁小孩上社團，操場動一動！

11月累積里程 : 221.82 km

PUMA FAAS 600 S 累積 : 1500.2 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Phyllis 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

erocin Roy兄晚安，運動愉快，注意保暖！

2015-11-27 19:18 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 吳兄，今天跑的很漂亮喔!速度有出來!讚啦!!!

2015-11-27 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
3	05'29"	00:17'19"
4	05'20"	00:22'39"
5	05'20"	00:27'59"
5.3	05'16"	00:29'43"

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