Kent Hong （見成） 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:26:41 | 13:58/km

日期: 2023-02-05 09:39 - 總爬升: 190 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 19788 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'40"

(14'40")

4.11 (-0.62)

1004 / 1004

224 / 30

2

12'47"

(27'27")

4.74

1008 / 2013

238 / 33

3

12'49"

(40'16")

4.69 (-0.04)

1001 / 3014

236 / 32

4

13'58"

(54'14")

4.32 (-0.42)

1005 / 4019

227 / 31

5

12'48"

(01:07'02")

4.72 (-0.02)

1006 / 5026

237 / 33

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

宏, 詹祐祥和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

張宏嘉洪大哥晚安運動愉快

2023-02-05 20:12 ·

張清榮晚安，快樂星期假日運動愉快，元宵佳節快樂，加油

2023-02-05 21:59 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	12'40"	00:27'19"
3	12'56"	00:40'15"
4	13'58"	00:54'13"
5	12'42"	01:06'55"
6	12'51"	01:19'46"
6.2	31'10"	01:26'41"

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