marahalf 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:21:05 | 06:58/km

日期: 2023-02-06 06:50 - 地點: Taipei - 天氣: rain - 平均心率: 176 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4088 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'38" / 07'09" / 07'05" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40"

1001 / 1001

192 / 77

2

07'11"

(13'52")

07'10" (+00'30")

1001 / 2002

194 / 71

3

07'05"

(20'57")

07'04" (+00'24")

1002 / 3005

194 / 72

4

00'08"

(21'05")

09'07" (+02'27")

14 / 3019

180 / 60

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Taiwan Lantern Festival in Taipei

Light up the future

Run happy 🐇

😂聽歌#對🐇懷念特别多❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 跑天下和其他 4 人說推

·

張清榮午安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-02-06 12:43 ·

1 個人推

marahalf good morning🐰
run relax😎

2023-02-07 09:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'09"	00:13'47"
3	07'05"	00:20'52"
3.0	10'53"	00:21'05"

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