Kent Hong （見成） 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

7.0 km | 01:49:17 | 15:36/km

日期: 2023-02-08 09:32 - 總爬升: 750 m - 地點: 員林藤山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 21932 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'19"

(16'19")

3.71 (-0.98)

1008 / 1008

210 / 29

2

13'33"

(29'52")

4.45 (-0.24)

1004 / 2012

229 / 32

3

13'24"

(43'16")

4.49 (-0.20)

1002 / 3014

232 / 32

4

22'42"

(01:05'58")

2.64 (-2.04)

1000 / 4014

138 / 31

5

13'12"

(01:19'10")

4.59 (-0.10)

1008 / 5022

236 / 32

展開計圈分析

藤山步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 宏和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳世杰見成兄健走愉快

2023-02-08 19:00 ·

譚玉麟晚安見成兄
健走愉快😀

2023-02-08 19:05 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	13'41"	00:29'51"
3	13'24"	00:43'15"
4	22'42"	01:05'57"
5	13'04"	01:19'01"
6	12'57"	01:31'58"
7	17'10"	01:49'08"
7.0	03'05"	01:49'17"

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