吳俊賢 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢台中
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5.1 km | 00:45:05 | 08:54/km

日期: 2015-11-24 17:31 - 地點: 東光國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 7500 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 08'48" / 09'25" / 09'06" / 08'43" / 08'26" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'46" (+00'23")

1003 / 1003

163 / 69

2

09'25"

(18'13")

09'23" (+01'00")

1003 / 2007

165 / 64

3

09'06"

(27'19")

09'05" (+00'42")

1001 / 3008

166 / 66

4

08'48"

(36'07")

08'44" (+00'21")

1006 / 4014

167 / 68

5

08'27"

(44'34")

08'23"

1006 / 5021

168 / 70

6

00'31"

(45'05")

08'29" (+00'06")

60 / 5082

170 / 69

11月累積里程 : 27.79 km

Mizuno Rider 17 累積 : 964.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Allen Tseng, Neo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'25"	00:18'13"
3	09'06"	00:27'19"
4	08'43"	00:36'02"
5	08'26"	00:44'28"
5.1	10'07"	00:45'05"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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