慢慢 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢高雄
ID 99453

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4.7 km | 00:24:47 | 05:13/km

日期: 2015-11-29 07:20 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 04'49" / 05'32" / 05'17" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'51")

04'48"

1000 / 2000

3

05'32"

(15'23")

05'32" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'40")

05'17" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'06"

(24'47")

05'31" (+00'43")

742 / 4742

11月累積里程 : 54.27 km

TCX 上傳 | 9 years ago

酷媽, 麻仔華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'49"	00:09'52"
3	05'32"	00:15'24"
4	05'17"	00:20'41"
4.7	05'31"	00:24'47"

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