Yin-Hsia Lin Lin 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yin-Hsia Lin Lin 台南
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Yin-Hsia Lin Lin

21.0 km + 11.0 km | 01:45:42

高雄阿公店水庫第四屆全國鐵人二項

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:45:42
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2015-11-29 07:19 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 37 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

04'23"

2410 / 2410

2

01:35'09"

(01:45'44")

03'02"

31328 / 33739

第一次參加二鐵比賽，女總三

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.93 km

ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1626.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

changchiateng, 台南德哥和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

台南德哥讚喔!恭喜二鐵總三完賽。

2015-11-30 08:10 ·

2 個人推

Yin-Hsia Lin Lin 謝謝！

2015-11-30 08:39 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'21"	00:08'28"
3	04'52"	00:13'20"
4	04'36"	00:17'56"
5	05'37"	00:23'33"
6	02'29"	00:26'02"
7	01'47"	00:27'49"
8	03'10"	00:30'59"
9	03'15"	00:34'14"
10	01'51"	00:36'05"
11	02'57"	00:39'02"
12	02'06"	00:41'08"
13	01'44"	00:42'52"
14	01'58"	00:44'50"
15	02'19"	00:47'09"
16	02'01"	00:49'10"
17	01'54"	00:51'04"
18	01'56"	00:53'00"
19	03'01"	00:56'01"
20	01'51"	00:57'52"
21	02'43"	01:00'35"
22	01'48"	01:02'23"
23	01'31"	01:03'54"
24	02'07"	01:06'01"
25	01'53"	01:07'54"
26	01'47"	01:09'41"
27	04'30"	01:14'11"
28	04'45"	01:18'56"
29	04'44"	01:23'40"
30	04'52"	01:28'32"
31	04'42"	01:33'14"
32	04'43"	01:37'57"
33	04'30"	01:42'27"
33.7	04'26"	01:45'44"

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