Ansel 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.4 km | 01:52:36 | 20:49/km

日期: 2023-02-11 10:12 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 15'42" / 24'29" / 28'05" / 20'38" / 17'11" / 16'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	24'29"	00:40'11"
3	28'05"	01:08'16"
4	20'38"	01:28'54"
5	17'11"	01:46'05"
5.4	16'04"	01:52'36"

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