陳順天 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.1 km | 01:13:07 | 06:37/km

日期: 2023-02-13 21:39 - 地點: 彰化 - 天氣: 變天轉冷 - 平均心率: 121 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 12288 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 06'50" / 06'28" / 08'06" / 06'24" / 06'30" / 06'05" / 07'09" / 06'06" / 05'19" / 06'54" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+01'15")

1001 / 1001

169 / 88

2

06'51"

(13'29")

06'50" (+01'28")

1001 / 2002

169 / 86

3

06'32"

(20'01")

06'31" (+01'09")

1001 / 3004

173 / 88

4

08'07"

(28'08")

08'05" (+02'43")

1002 / 4006

148 / 83

5

06'28"

(34'36")

06'27" (+01'05")

1001 / 5008

175 / 88

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯，國雄跟我六分速緩跑！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.94 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	06'28"	00:19'55"
4	08'06"	00:28'01"
5	06'24"	00:34'25"
6	06'30"	00:40'55"
7	06'05"	00:47'00"
8	07'09"	00:54'09"
9	06'06"	01:00'15"
10	05'19"	01:05'34"
11	06'54"	01:12'28"
11.0	13'17"	01:13'07"

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