ANDY 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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8.0 km | 00:34:33 | 04:18/km

日期: 2023-02-16 18:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'38" / 04'31" / 04'26" / 04'23" / 04'12" / 04'05" / 03'51" / 04'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'09")

04'30" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'35")

04'26" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'58")

04'22" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'12"

(22'10")

04'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

Mark 說推

·

操場跑步真的要挑好時間，時間不對了只能被拉爆😮‍💨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.48 km

Adidas Takumi sen 8 藍累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 鄭全慶和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好強喔👍👍👏👏

2023-02-17 18:30 ·

1 個人推

陳達鈴漂亮

2023-02-28 01:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'31"	00:09'09"
3	04'26"	00:13'35"
4	04'23"	00:17'58"
5	04'12"	00:22'10"
6	04'05"	00:26'15"
7	03'51"	00:30'06"
8	04'24"	00:34'30"
8.0	04'09"	00:34'33"

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