MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李昆妙
全馬
|
04:38:09
|
06:35/km
|
第51馬
第二屆南投馬拉松
官方成績
日期
2015-11-29
成績
04:38:09
總名次
425 / 1777
分組名次
66 / 263
平均速度
06:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'30")
00:30'30" (+00'39")
01:00'21"
10 km
(01:00'21")
00:29'51"
15 km
(01:31'30")
00:31'09" (+01'18")
01:02'40" (+02'19")
20 km
(02:03'01")
00:31'31" (+01'40")
25 km
(02:41'00")
00:37'59" (+08'08")
01:07'54" (+07'33")
30 km
(03:10'55")
00:29'55" (+00'04")
35 km
(03:41'08")
00:30'13" (+00'22")
01:03'52" (+03'31")
40 km
(04:14'47")
00:33'39" (+03'48")
Finish
(04:38:09)
日期:
2015-11-29 06:04
-
總爬升:
572 m
-
平均心率:
41
-
卡路里:
2252 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'31" (+01'05")
1002 / 1002
2
06'07"
(12'40")
06'03" (+00'37")
1008 / 2011
3
06'32"
(19'12")
06'28" (+01'02")
1008 / 3019
4
05'41"
(24'53")
05'41" (+00'15")
997 / 4017
5
05'46"
(30'39")
05'42" (+00'16")
1010 / 5027
展開計圈分析
6
05'46"
(36'25")
05'44" (+00'18")
1004 / 6032
7
06'12"
(42'37")
06'11" (+00'45")
1001 / 7033
8
05'36"
(48'13")
05'35" (+00'09")
1002 / 8035
9
06'18"
(54'31")
06'12" (+00'46")
1014 / 9050
10
06'09"
(01:00'40")
06'08" (+00'42")
1001 / 10051
11
06'04"
(01:06'44")
06'03" (+00'37")
1001 / 11052
12
06'35"
(01:13'19")
06'29" (+01'03")
1013 / 12066
13
05'51"
(01:19'10")
05'53" (+00'27")
993 / 13059
14
05'51"
(01:25'01")
05'50" (+00'24")
1002 / 14062
15
06'54"
(01:31'55")
06'51" (+01'25")
1005 / 15068
16
06'03"
(01:37'58")
06'03" (+00'37")
997 / 16065
17
06'39"
(01:44'37")
06'35" (+01'09")
1008 / 17073
18
06'19"
(01:50'56")
06'18" (+00'52")
1002 / 18076
19
06'13"
(01:57'09")
06'14" (+00'48")
996 / 19073
20
06'20"
(02:03'29")
06'18" (+00'52")
1003 / 20076
21
08'26"
(02:11'55")
08'27" (+03'01")
997 / 21074
22
08'43"
(02:20'38")
08'42" (+03'16")
1000 / 22074
23
07'41"
(02:28'19")
07'38" (+02'12")
1005 / 23079
24
06'54"
(02:35'13")
06'52" (+01'26")
1003 / 24083
25
06'20"
(02:41'33")
06'15" (+00'49")
1011 / 25095
26
05'27"
(02:47'00")
05'26"
1000 / 26096
27
07'04"
(02:54'04")
07'04" (+01'38")
999 / 27095
28
05'29"
(02:59'33")
05'27" (+00'01")
1003 / 28098
29
05'33"
(03:05'06")
05'32" (+00'06")
1001 / 29100
30
06'20"
(03:11'26")
06'20" (+00'54")
999 / 30100
31
06'04"
(03:17'30")
06'03" (+00'37")
1000 / 31100
32
05'43"
(03:23'13")
05'43" (+00'17")
998 / 32099
33
06'17"
(03:29'30")
06'14" (+00'48")
1007 / 33107
34
06'18"
(03:35'48")
06'17" (+00'51")
1001 / 34108
35
05'53"
(03:41'41")
05'51" (+00'25")
1004 / 35112
36
07'07"
(03:48'48")
07'07" (+01'41")
999 / 36112
37
05'46"
(03:54'34")
05'40" (+00'14")
1014 / 37127
38
06'49"
(04:01'23")
06'48" (+01'22")
1001 / 38128
39
06'06"
(04:07'29")
06'04" (+00'38")
1003 / 39131
40
08'33"
(04:16'02")
08'30" (+03'04")
1004 / 40136
41
08'17"
(04:24'19")
08'13" (+02'47")
1006 / 41143
42
08'08"
(04:32'27")
08'04" (+02'38")
1007 / 42150
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
248.08 km
XT 上傳
| 8 years ago
Jason
,
三頭鵝衝第一
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
jaschoung
恭喜順利完賽喔~
2015-11-29 14:28 ·
1
個人推
洪大尾
恭喜校長51馬~
2015-11-29 14:55 ·
1
個人推
李昆妙
謝謝jaschoung 謝謝大尾 老馬跑不快 也不認真 5年半跑51馬 會臉紅
2015-11-29 15:02 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'05"
00:12'38"
3
06'28"
00:19'06"
4
05'43"
00:24'49"
5
05'41"
00:30'30"
6
05'47"
00:36'17"
7
06'09"
00:42'26"
8
05'36"
00:48'02"
9
06'13"
00:54'15"
10
06'06"
01:00'21"
11
06'04"
01:06'25"
12
06'34"
01:12'59"
13
05'51"
01:18'50"
14
05'48"
01:24'38"
15
06'52"
01:31'30"
16
06'05"
01:37'35"
17
06'38"
01:44'13"
18
06'17"
01:50'30"
19
06'14"
01:56'44"
20
06'17"
02:03'01"
21
08'09"
02:11'10"
22
08'47"
02:19'57"
23
07'43"
02:27'40"
24
07'07"
02:34'47"
25
06'13"
02:41'00"
26
05'28"
02:46'28"
27
07'07"
02:53'35"
28
05'25"
02:59'00"
29
05'35"
03:04'35"
30
06'20"
03:10'55"
31
06'05"
03:17'00"
32
05'38"
03:22'38"
33
06'19"
03:28'57"
34
06'14"
03:35'11"
35
05'57"
03:41'08"
36
07'04"
03:48'12"
37
05'40"
03:53'52"
38
06'50"
04:00'42"
39
05'54"
04:06'36"
40
08'11"
04:14'47"
41
08'11"
04:22'58"
42
08'13"
04:31'11"
42.9
07'50"
04:38'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:38:09 | 06:35/km | 第51馬
留言 
展開計圈分析
