Vincent Hung (魔豬) 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

4.3 km | 00:27:22 | 06:19/km

日期: 2015-12-02 18:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'46" / 06'25" / 06'13" / 06'07" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'05")

06'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'18")

06'12" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'24")

06'06"

1000 / 4000

5

01'57"

(27'22")

06'01"

324 / 4324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.26 km

Barefoot 累積 : 23603.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rick Jen, Weimin Yang 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'25"	00:14'11"
3	06'13"	00:20'24"
4	06'07"	00:26'31"
4.3	06'00"	00:28'28"

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