makiofai 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

makiofai 澳門
ID 18078

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2.2 km | 00:09:57 | 04:37/km

日期: 2015-12-03 07:33 - 地點: 蓮峰 - 天氣: 陰 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'36" / 04'30" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'32" (+00'03")

393 / 393

2

01'53"

(03'40")

04'32" (+00'03")

414 / 808

3

01'49"

(05'29")

04'39" (+00'10")

389 / 1198

4

01'50"

(07'19")

04'29"

408 / 1606

5

01'51"

(09'10")

04'30" (+00'01")

410 / 2017

6

00'47"

(09'57")

05'00" (+00'31")

156 / 2173

2K馬拉松配速跑
用錯配速

12月累積里程 : 282.18 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 230.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

airca, TC SOU- 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
2.2	05'29"	00:09'57"

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