菲力 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

菲力屏東
ID 78594

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:07:49 | 05:52/km | 第1馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:07:49
總名次	366 / 2953
分組名次	140 / 974
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:26'25" (+01'53")

15 km

(01:19'20")

00:28'23" (+03'51")

00:56'31" (+05'34")

20 km

(01:47'28")

00:28'08" (+03'36")

25 km

(02:16'37")

00:29'09" (+04'37")

00:59'19" (+08'22")

30 km

(02:46'47")

00:30'10" (+05'38")

35 km

(03:17'19")

00:30'32" (+06'00")

01:04'26" (+13'29")

40 km

(03:51'13")

00:33'54" (+09'22")

Finish

(04:07:49)

日期: 2015-11-29 06:29 - 地點: 阿公店 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

屏東

菲力

·

基本訓練
--
順利完成初馬😃感覺真的很爽👍就是喜歡這樣無負擔跑跑🐴一直跑下去就對了🚶🏻無傷完賽就是挑戰成功💪又累積經驗了🎉

賽前宣言: 第1次初馬...輕鬆跑.

11月累積里程 : 243.74 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 2370.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

敬強, Hua Hua Lu 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

怡安(河馬跑不快) 恭喜初馬完成
好棒喔

2015-11-29 16:15 ·

1 個人推

敬強學員長晚安~恭喜順利完成初馬，漂亮成績喔！讚

2015-12-04 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'48"	00:14'40"
4	04'58"	00:19'38"
5	04'54"	00:24'32"
6	05'30"	00:30'02"
7	04'59"	00:35'01"
8	04'58"	00:39'59"
9	05'16"	00:45'15"
10	05'42"	00:50'57"
11	05'11"	00:56'08"
12	05'24"	01:01'32"
13	05'24"	01:06'56"
14	06'46"	01:13'42"
15	05'38"	01:19'20"
16	05'57"	01:25'17"
17	05'19"	01:30'36"
18	05'28"	01:36'04"
19	06'01"	01:42'05"
20	05'23"	01:47'28"
21	06'20"	01:53'48"
22	05'18"	01:59'06"
23	05'23"	02:04'29"
24	06'44"	02:11'13"
25	05'24"	02:16'37"
26	05'33"	02:22'10"
27	06'27"	02:28'37"
28	05'32"	02:34'09"
29	05'40"	02:39'49"
30	06'58"	02:46'47"
31	05'40"	02:52'27"
32	05'50"	02:58'17"
33	07'34"	03:05'51"
34	05'45"	03:11'36"
35	05'43"	03:17'19"
36	06'54"	03:24'13"
37	07'14"	03:31'27"
38	06'02"	03:37'29"
39	06'30"	03:43'59"
40	07'14"	03:51'13"
41	06'06"	03:57'19"
42	06'52"	04:04'11"
42.7	07'29"	04:09'37"

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