Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:40:10 | 06:41/km

日期: 2023-02-22 18:19 - 平均心率: 168 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 08'02" / 05'59" / 06'13" / 06'23" / 06'29" / 06'20" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 872.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Fred 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'59"	00:14'01"
3	06'13"	00:20'14"
4	06'23"	00:26'37"
5	06'29"	00:33'06"
6	06'20"	00:39'26"
6.0	431'22"	00:40'10"

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成績 : 01:07:05

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