11.0 km | 01:07:56 | 06:09/km日期: 2015-12-01 19:47 - 地點: 國館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 12094 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'13" / 06'25" / 06'15" / 06'23" / 06'24" / 05'56" / 05'57" / 06'03" / 05'58" / 05'59" / 06'04" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'18") | 1003 / 1003 | 170 / 94 |
| 2 | | 06'24" (+00'31") | 1001 / 2004 | 172 / 90 |
| 3 | | 06'15" (+00'22") | 1006 / 3011 | 175 / 91 |
| 4 | | 06'19" (+00'26") | 1001 / 4012 | 176 / 89 |
| 5 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 5013 | 174 / 89 |
| 6 | | 05'56" (+00'03") | 1008 / 6021 | 178 / 94 |
| 7 | | 05'53" | 1002 / 7023 | 181 / 93 |
| 8 | | 06'03" (+00'10") | 1006 / 8030 | 182 / 90 |
| 9 | | 05'57" (+00'04") | 1001 / 9032 | 182 / 91 |
| 10 | | 05'56" (+00'03") | 1008 / 10040 | 183 / 91 |
| 11 | | 06'06" (+00'13") | 1008 / 11049 | 182 / 89 |
視障陪跑(宗立*6)
跑完回公司處理業務，真累人。
12月累積里程 :
201.00 km 
MIZUNO 國旗競走鞋 累積 :
505.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'25" | 00:12'38" |
| 3 | 06'15" | 00:18'53" |
| 4 | 06'23" | 00:25'16" |
| 5 | 06'24" | 00:31'40" |
| 6 | 05'56" | 00:37'36" |
| 7 | 05'57" | 00:43'33" |
| 8 | 06'03" | 00:49'36" |
| 9 | 05'58" | 00:55'34" |
| 10 | 05'59" | 01:01'33" |
| 11 | 06'04" | 01:07'37" |
| 11.0 | 12'16" | 01:07'56" |
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