Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:41:32 | 06:55/km

日期: 2023-02-23 19:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 09'29" / 05'59" / 06'09" / 06'23" / 06'25" / 06'32" / 00'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

ASICS 虎走累積 : 251.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	05'59"	00:15'28"
3	06'09"	00:21'37"
4	06'23"	00:28'00"
5	06'25"	00:34'25"
6	06'32"	00:40'57"
6.0	-62'-43"	00:41'32"

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