綠仔 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

綠仔高雄
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36.9 km | 02:12:55 | 16.6 km/h

日期: 2015-12-05 19:11 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

14.01 (-7.94)

1014 / 1014

2

04'15"

(08'36")

14.06 (-7.89)

994 / 2009

3

03'07"

(11'43")

19.25 (-2.70)

997 / 3007

4

05'51"

(17'34")

10.23 (-11.72)

995 / 4002

5

03'37"

(21'11")

16.74 (-5.21)

1006 / 5008

展開計圈分析

12月累積里程 : 201.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, 秋の季節和其他 58 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-1.3 %
2	14.1	-1.3 %
3	19.3	-0.3 %
4	10.3	-0.5 %
5	16.6	2.7 %
6	17.7	-0.7 %
7	18.9	1.7 %
8	18.7	-2.5 %
9	19.7	-1.6 %
10	12.5	-3.0 %
11	17.8	1.4 %
12	19.8	-1.7 %
13	20.1	-1.3 %
14	21.2	1.2 %
15	18.6	1.3 %
16	20.0	-0.6 %
17	19.9	4.7 %
18	19.7	-2.3 %
19	22.0	-1.0 %
20	20.5	-0.7 %
21	20.6	2.0 %
22	20.0	-1.0 %
23	18.3	-1.0 %
24	18.1	-0.8 %
25	17.0	-1.3 %
26	18.3	1.5 %
27	17.8	-0.9 %
28	19.1	-0.6 %
29	18.2	-1.3 %
30	19.0	1.8 %
31	14.1	-1.1 %
32	17.6	-0.4 %
33	9.5	2.0 %
34	15.4	1.6 %
35	15.9	1.8 %
36	14.5	1.0 %
36.9	8.9	3.0 %

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