3.0 km | 00:13:26 | 04:26/km日期: 2023-02-27 13:29 - 地點: 中興路三段寶慶街口-秀朗河濱捷運14張對面 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 42%
Pace: 04'25" / 04'29" / 04'27" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'38" | 22 / 3022 |
因寒流來襲又吃喝撐荒廢5天後再背束袋內裝長T手機皮包跑步去坐輕軌。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
70.35 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790(亮) 累積 :
926.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'29" | 00:08'54" |
3 | 04'27" | 00:13'21" |
3.0 | 03'39" | 00:13'26" |