葉冠霆 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉冠霆基隆
ID 728609

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0.8 km | 00:26:01 | 34:17/km

日期: 2023-02-22 16:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 42 Cal

Pace: 34'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.82 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	34'17"	00:26'01"

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