課表:
100M 20" R 20"
200M 38" R 60"
300M 62" R 90"
400M 88" R 90"
500M 116" 組休 2'30"00
實際時間:
100M 17"2 R 27"2
200M 36"5 R 65"
300M 60"7 R 89"3
400M 84"4 R 106"3
500M 110"4
組休 2'53"5
500M 111"3 R 92"7
400M 89"4 R 92"9
300M 62"3 R 69"2
200M 40"3 R 30"8
100M 12"8
再加持續跑 2K
12月累積里程 : 143.91 km adidas boston boost 累積 : 777.4 km