薛兆恩 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

薛兆恩台中
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2.3 km | 00:47:38 | 20:34/km

日期: 2023-02-26 15:56 - 平均心率: 92 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 20'12" / 20'25" / 22'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'12"

(20'12")

20'12"

1000 / 1000

2

20'25"

(40'37")

20'25" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'01"

(47'38")

22'12" (+02'00")

316 / 2316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'12"	00:20'12"
2	20'25"	00:40'37"
2.3	22'13"	00:47'39"

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