ShuYi Chen 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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8.5 km | 01:07:14 | 07:55/km

日期: 2023-03-03 07:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'30" / 09'40" / 11'25" / 07'21" / 07'38" / 07'10" / 07'08" / 06'30" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'25"

(15'56")

08'25" (+01'56")

1000 / 2000

3

11'25"

(27'21")

11'25" (+04'56")

1000 / 3000

4

07'21"

(34'42")

07'21" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'37"

(42'20")

07'37" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

ShuYi Chen

·

下雨天穿ㄚ拖
Firsr overseas run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.58 km

NIKE Winflo 8 shield 累積 : 58.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小美和 TANKMAN LIN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'40"	00:17'10"
3	11'25"	00:28'35"
4	07'21"	00:35'56"
5	07'38"	00:43'34"
6	07'10"	00:50'44"
7	07'08"	00:57'52"
8	06'30"	01:04'22"
8.5	08'36"	01:08'28"

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