11.2 km | 00:50:40 | 04:31/km日期: 2015-12-09 17:24 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'00" / 04'49" / 04'37" / 04'34" / 04'33" / 04'23" / 04'22" / 04'22" / 04'17" / 04'22" / 04'28" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'16" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'35" (+00'19") | 194 / 11194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
305.64 km Asics Tarther Zeal 2 累積 :
1136.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'49" | 00:09'49" |
3 | 04'37" | 00:14'26" |
4 | 04'34" | 00:19'00" |
5 | 04'33" | 00:23'33" |
6 | 04'23" | 00:27'56" |
7 | 04'22" | 00:32'18" |
8 | 04'22" | 00:36'40" |
9 | 04'17" | 00:40'57" |
10 | 04'22" | 00:45'19" |
11 | 04'28" | 00:49'47" |
11.2 | 04'32" | 00:50'40" |