704375_lily chen 2015/12/06 訓練日誌

704375_lily chen 台南
ID 219764

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

704375_lily chen

8.1 km | 00:46:54 | 05:48/km

日期: 2015-12-06 17:07 - 地點: 成大自強 - 天氣: 會冷欸 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'40" / 06'15" / 05'41" / 05'46" / 05'57" / 05'38" / 06'44" /

台南

704375_lily chen

久違的(小)腹肌出現開心開心(灑花)

亦真非真和 Benson Huang 說推

留言

台南

704375_lily chen

Benson Huang 說推

留言

久違的定速跑, 目標六分速, 成功!!!
還好有遇到跑友, 死ㄍㄧㄥ著不放開, 不然我看8K六分速應該也是蠻容易就滑掉的, 想到一句話: 撐過去就是你的!!
達成的感覺爽爽der.

回家加碼棒式橋式小狗尿尿, 為了平坦小腹繼續努力噢耶：D

12月累積里程 : 138.31 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, Kenken Lin 和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Benson Huang 下次何時要去跑啊????

2015-12-07 23:18 ·

704375_lily chen 邊森哥: 周六晚上
juju: 我一直都很白阿XDDD只是臉和手腳曬黑而已~哈~

2015-12-11 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	06'15"	00:23'18"
5	05'41"	00:28'59"
6	05'46"	00:34'45"
7	05'57"	00:40'42"
8	05'38"	00:46'20"
8.1	06'41"	00:46'54"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km