余樺懿 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.3 km | 00:28:40 | 05:24/km

日期: 2023-03-06 17:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 41%

Pace: 05'38" / 05'41" / 04'47" / 05'26" / 05'29" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'41"	00:11'19"
3	04'47"	00:16'06"
4	05'26"	00:21'32"
5	05'29"	00:27'01"
5.3	05'24"	00:28'40"

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