修國良 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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6.5 km | 00:40:10 | 06:08/km

日期: 2015-12-09 06:43 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 08'56" / 02'27" / 05'48" / 05'55" / 05'49" / 05'58" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'56")

05'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'45")

05'48"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'40")

05'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'28")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

只想輕鬆跑，維持基本運動量

12月累積里程 : 181.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鍾政良, Fangbin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	02'27"	00:11'23"
3	05'48"	00:17'11"
4	05'55"	00:23'06"
5	05'49"	00:28'55"
6	05'58"	00:34'53"
6.5	06'52"	00:38'36"

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