新華 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
ID 423394

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:41 | 06:45/km

雙北城市馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	02:22:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42" (+02'59")

01:12'29" (+02'44")

10 km

(01:12'29")

00:34'47" (+00'04")

15 km

(01:47'31")

00:35'02" (+00'19")

01:09'45"

20 km

(02:22'14")

00:34'43"

Finish

(02:22:41)

日期: 2023-03-05 05:30 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

11'50" (+06'20")

487 / 487

2

03'48"

(09'34")

07'32" (+02'02")

503 / 990

3

03'29"

(13'03")

06'57" (+01'27")

501 / 1491

4

02'46"

(15'49")

05'30"

501 / 1993

5

03'23"

(19'12")

06'44" (+01'14")

501 / 2495

展開計圈分析

還好

賽後評分: 沒有21公里啊！
給 4 星

3月累積里程 : 101.04 km

美津濃 RIDER22-27-2 累積 : 2088.0 km

Android - HTC HTC Desire 21 pro 5G 上傳 | 1 year ago

新華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	06'14"	00:15'52"
3	07'02"	00:22'54"
4	06'54"	00:29'48"
5	07'54"	00:37'42"
6	07'41"	00:45'23"
7	06'51"	00:52'14"
8	06'34"	00:58'48"
9	07'17"	01:06'05"
10	06'24"	01:12'29"
11	06'29"	01:18'58"
12	07'27"	01:26'25"
13	07'10"	01:33'35"
14	07'21"	01:40'56"
15	06'35"	01:47'31"
16	06'42"	01:54'13"
17	07'08"	02:01'21"
18	08'14"	02:09'35"
19	06'39"	02:16'14"
20	06'00"	02:22'14"
20.0	18'28"	02:22'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km