johnhsu 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.3 km | 00:39:27 | 07:28/km

日期: 2015-12-11 08:13 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'00" / 07'14" / 07'33" / 07'16" / 08'28" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'55"

993 / 993

2

07'14"

(14'07")

07'12" (+00'17")

1003 / 1997

3

07'40"

(21'47")

07'36" (+00'41")

1008 / 3005

4

07'16"

(29'03")

07'16" (+00'21")

999 / 4005

5

08'28"

(37'31")

08'25" (+01'30")

1005 / 5011

6

01'56"

(39'27")

07'06" (+00'11")

272 / 5283

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

和緩跑，要不然怎麽辦，明日要跑半馬....

12月累積里程 : 71.13 km

asics T4C3N 累積 : 1138.3 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

管茂成, Jt Yang 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Michael 週末健康好心情！

2015-12-12 10:18 ·

1 個人推

johnhsu M大,TKS,我會給他玩賽的,哈哈

2015-12-12 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'14"	00:14'14"
3	07'33"	00:21'47"
4	07'16"	00:29'03"
5	08'28"	00:37'31"
5.3	06'49"	00:39'27"

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