蔡雙雙 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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2.0 km | 00:14:07 | 06:55/km

日期: 2023-03-08 19:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 06'57" / 06'51" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'47")

06'50"

1000 / 2000

3

00'19"

(14'07")

08'01" (+01'11")

40 / 2040

新北市

蔡雙雙

·

河堤團練-緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.01 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Victor Yu, 狗兒和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'51"	00:13'48"
2.0	07'49"	00:14'07"

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