李明松 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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6.0 km | 00:29:12 | 04:49/km

日期: 2023-03-06 13:24 - 平均心率: 173 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 42%

Pace: 04'26" / 04'28" / 04'27" / 04'44" / 04'43" / 04'52" / 30'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.67 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	04'27"	00:13'21"
4	04'44"	00:18'05"
5	04'43"	00:22'48"
6	04'52"	00:27'40"
6.0	32'58"	00:29'12"

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成績 : 04:56:26

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