Michael 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.1 km | 00:43:55 | 08:40/km

日期: 2015-12-08 22:46 - 地點: 水岸 - 天氣: Hot - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 12'33" / 08'39" / 07'55" / 07'15" / 07'11" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33" (+05'23")

1000 / 1000

2

08'38"

(21'11")

08'38" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'55"

(29'07")

07'55" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'14"

(36'22")

07'14" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'10"

(43'33")

07'10"

1000 / 5000

6

00'22"

(43'55")

05'51"

63 / 5063

輕鬆走，慢慢跑~

12月累積里程 : 105.78 km

PUMA Faas 300 V3 NC 累積 : 356.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

姚鴻文/123馬, sunway 和其他 73 人說推

·

觀看另 18 則留言

李成國 M兄晚安愉快！

2015-12-11 20:54 ·

蔡忠錦 M兄晚安，運動愉快!

2015-12-11 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	08'39"	00:21'12"
3	07'55"	00:29'07"
4	07'15"	00:36'22"
5	07'11"	00:43'33"
5.1	05'47"	00:43'55"

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