劉政陞 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
ID 205963

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2.2 km | 00:41:16 | 19:06/km

日期: 2023-03-09 06:02 - 地點: 家附近 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 34'19" / 06'07" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.16 km

母子鱷魚蚵技神速ㄚ拖（粉）累積 : 409.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡瑞麟, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'19"	00:34'19"
2	06'07"	00:40'26"
2.2	05'19"	00:41'16"

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