葉宗錡 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.0 km | 00:31:50 | 05:16/km

日期: 2015-12-11 05:49 - 地點: home - 天氣: 早晨微涼 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'23" / 05'09" / 05'13" / 05'11" / 04'59" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'05")

05'22" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'13")

05'08" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'27")

05'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'37")

05'10" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前習慣一下氣溫

12月累積里程 : 311.31 km

ASICS LYTERACER TS3 累積 : 469.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳忠文, 李詩義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'23"	00:11'05"
3	05'09"	00:16'14"
4	05'13"	00:21'27"
5	05'11"	00:26'38"
6	04'59"	00:31'37"
6.0	05'34"	00:31'50"

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