之 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.2 km | 00:38:26 | 09:07/km

日期: 2023-03-09 23:01 - 平均心率: 99 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 11'07" / 08'20" / 09'20" / 08'53" / 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.92 km

KALENJI RUN CUSHION-藍累積 : 1071.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	08'20"	00:19'27"
3	09'20"	00:28'47"
4	08'53"	00:37'40"
4.2	03'34"	00:38'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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