Ray 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
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5.3 km | 00:52:47 | 09:58/km

日期: 2015-11-08 16:10 - 地點: 大棟山區 - 天氣: 晴天，PM2.5約50多 - 卡路里: 276 Cal

Pace: 07'31" / 10'54" / 11'55" / 09'59" / 09'48" / 09'11" /

桃園

Ray

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扭傷後第4跑&大棟山團練part 2
吃完豆花&西瓜，開始跑下山，跑幾百公尺就發現肚子痛，忍了一下，開始反胃想吐，改用快走，然後就在路邊吐了，吐完繼續快走，舒服一點就慢慢跑，又反胃想吐，又用走的，就這樣反覆著，小花仔一路陪我慢慢下山回到終點。

這兩日PM2.5數值在50多~60多，空氣品質很差，散步出門吃晚餐，雙眼有點不舒服，要發癢的感覺。大棟山區的空氣品質可能好一點點點，戴隱形眼鏡跑步，晚上發現左眼都紅了...但在山路偶而出現的汽車通過，排出的廢氣還是很臭...還是那段一公里多的山徑越野跑，空氣最清新^^

11月累積里程 : 10.72 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 2658.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Juis, Hanson 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

Ray 我上週問某運動用品店是說換代理，那店內的Brook都也撤掉了...

2015-11-09 14:04 ·

Ray 最近還想入手Brooks的越野跑鞋的說

2015-11-09 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	10'54"	00:18'25"
3	11'55"	00:30'20"
4	09'59"	00:40'19"
5	09'48"	00:50'07"
5.3	09'10"	00:52'47"

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