5.2 km | 00:30:07 | 05:47/km日期: 2023-03-10 21:34 - 地點: 跑步機上 - 平均心率: 126 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'56" / 05'37" / 05'23" / 05'26" / 05'31" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'42") | 201 / 5201 |
最近下班前雜事一直來，沒法早下班，只好回家跑跑步機，運動30分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
246.84 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'37" | 00:12'33" |
| 3 | 05'23" | 00:17'56" |
| 4 | 05'26" | 00:23'22" |
| 5 | 05'31" | 00:28'53" |
| 5.2 | 06'06" | 00:30'07" |
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