小樹 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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3.0 km | 00:15:12 | 05:00/km

日期: 2023-03-11 08:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'08" / 04'59" / 04'59" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.54 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 2033.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	04'59"	00:15'06"
3.0	03'18"	00:15'12"

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