Sawa Hsiao 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sawa Hsiao 桃園
ID 157236

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1.0 km | 00:05:21 | 05:15/km

日期: 2023-03-11 06:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'17" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'21")

04'10"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.61 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1469.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	04'21"	00:05'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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