4.5 km | 00:35:34 | 07:59/km日期: 2023-03-07 10:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 07'47" / 06'55" / 06'34" / 06'37" / 16'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 71.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'55" | 00:14'42" |
3 | 06'34" | 00:21'16" |
4 | 06'37" | 00:27'53" |
4.5 | 16'54" | 00:35'34" |