紀薇 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

紀薇桃園
ID 170350

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2.0 km | 00:14:04 | 07:01/km

日期: 2023-03-12 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 08'01" / 07'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'02")

07'17" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'01"

(14'04")

05'09"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jon Li 阿雄 , Apo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'17"	00:15'18"
2.0	08'03"	00:15'20"

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