陳朝榮 2015/12/05 訓練日誌

陳朝榮雲林
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陳朝榮

10.8 km | 01:16:23 | 07:02/km

日期: 2015-12-05 07:37 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'32" / 06'21" / 06'37" / 07'17" / 06'49" / 08'54" / 06'46" / 08'12" / 06'59" / 06'58" / 07'01" /

基本訓練

12月累積里程 : 106.95 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 8 years ago

Karl Lin, 時間光廊和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'21"	00:11'53"
3	06'37"	00:18'30"
4	07'17"	00:25'47"
5	06'49"	00:32'36"
6	08'54"	00:41'30"
7	06'46"	00:48'16"
8	08'12"	00:56'28"
9	06'59"	01:03'27"
10	06'58"	01:10'25"
10.8	07'01"	01:16'23"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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