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謝宗晉
高雄
ID 112009
292 位追隨者
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謝宗晉
83.1 km
|
03:03:27
|
27.2 km/h
日期:
2015-12-12 06:41
-
地點:
阿蓮-麻豆來回
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
72
-
卡路里:
5216 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
78%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
345.06 km
GIANT TCR ADVANCED 2
XT 上傳
| 8 years ago
大黃蜂
,
翁信義
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
品衡(慢慢蛇)
謝兄，午安
2015-12-12 11:46 ·
賀少俠
晉大
假日輕鬆運動騎車愉快唷
2015-12-12 12:11 ·
習慣就好
宗晉兄週末愉快哦！
2015-12-12 13:00 ·
林世旭
宗晉兄假日騎車愉快
2015-12-12 13:13 ·
李百信
宗晉兄午安運動愉快哦～
2015-12-12 13:20 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
下午好
2015-12-12 16:54 ·
阿達
謝大哥，水唷！
2015-12-12 18:24 ·
Y.J LIN
謝大哥,晚安
2015-12-12 20:02 ·
Kent Hong （見成）
晉哥晚安！假日運動愉快。
2015-12-12 20:56 ·
李成國
宗晉兄晚安，週末愉快!
2015-12-12 22:07 ·
阿德
宗晉兄：晚安愉快～
2015-12-12 22:49 ·
江明修
宗晉兄午安
2015-12-13 13:18 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-3.1 %
2
26.7
2.6 %
3
30.3
2.2 %
4
31.0
-2.4 %
5
31.9
3.0 %
6
34.3
-1.0 %
7
36.0
-2.2 %
8
33.3
1.0 %
9
33.6
-2.5 %
10
26.7
2.5 %
11
22.5
1.5 %
12
32.7
-1.2 %
13
31.9
3.0 %
14
37.5
-3.5 %
15
37.9
-1.0 %
16
36.7
-1.3 %
17
36.0
-1.2 %
18
34.3
-1.8 %
19
39.6
-0.7 %
20
38.7
2.0 %
21
17.8
-1.0 %
22
34.0
-2.2 %
23
32.4
-1.3 %
24
24.3
-1.3 %
25
32.7
1.8 %
26
21.7
-1.0 %
27
33.6
-2.0 %
28
32.7
2.8 %
29
20.2
-1.5 %
30
38.3
2.2 %
31
16.7
2.2 %
32
14.3
2.3 %
33
28.8
-0.9 %
34
32.4
2.3 %
35
29.5
-1.0 %
36
36.7
-1.0 %
37
32.4
-1.3 %
38
34.0
-2.0 %
39
25.9
2.7 %
40
23.2
-1.1 %
41
18.8
-1.4 %
42
30.0
2.5 %
43
30.3
1.5 %
44
31.3
-1.8 %
45
37.9
2.5 %
46
38.3
-1.2 %
47
33.6
2.4 %
48
25.4
2.0 %
49
27.5
-1.8 %
50
25.0
-1.1 %
51
23.7
-0.7 %
52
39.6
-1.1 %
53
40.0
-1.6 %
54
26.5
2.6 %
55
37.1
-1.4 %
56
37.1
2.0 %
57
22.5
-1.2 %
58
17.9
-1.2 %
59
30.5
2.8 %
60
30.8
2.7 %
61
25.5
2.6 %
62
17.5
1.3 %
63
17.7
1.8 %
64
25.9
-1.5 %
65
34.3
2.0 %
66
35.0
2.2 %
67
24.8
1.5 %
68
28.3
2.0 %
69
30.0
2.8 %
70
19.7
-2.7 %
71
29.5
2.2 %
72
18.5
-1.5 %
73
32.4
-1.8 %
74
34.0
-1.8 %
75
29.8
-0.2 %
76
33.6
-1.8 %
77
30.0
2.2 %
78
32.4
-1.8 %
79
31.6
-1.1 %
80
32.1
-1.9 %
81
37.1
-2.3 %
82
17.1
3.3 %
83
17.1
-1.0 %
83.1
0.9
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
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