louis Yu 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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12.5 km | 01:48:47 | 08:42/km

2023 晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2023-03-12 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

09'07"

(17'18")

09'07" (+00'56")

1000 / 2000

3

09'42"

(27'01")

09'42" (+01'31")

1000 / 3000

4

09'52"

(36'53")

09'52" (+01'41")

1000 / 4000

5

08'39"

(45'33")

08'39" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

louis Yu

·

陪家人來慢慢跑樂活一下

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張慶忠, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-03-12 15:31 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽

2023-03-14 11:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	09'08"	00:17'18"
3	09'42"	00:27'00"
4	09'53"	00:36'53"
5	08'40"	00:45'33"
6	08'51"	00:54'24"
7	08'51"	01:03'15"
8	08'30"	01:11'45"
9	09'08"	01:20'53"
10	09'18"	01:30'11"
11	09'17"	01:39'28"
12	08'37"	01:48'05"
12.1	08'04"	01:48'47"

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