23.0 km | 01:43:50 | 04:30/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-13 |
| 成績 | 01:43:50 |
| 總名次 | 6 / 576 |
| 分組名次 | 1 / 138 |
| 平均速度 | 04:30/km |
鍾宸亦(船長)
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'17" | 00:44'31" |
| 00:24'14" (+03'57") |
| 00:20'57" (+00'40") | 00:45'49" (+01'18") |
| 00:24'52" (+04'35") |
|
日期: 2015-12-13 08:00 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
路線跟去年有很大的差異,山路部份多了不少,跟去年比起來算是有小小的進步一些,繼續努力~加油
賽前宣言: go~go~go
賽後評分: 路線有部分碎石路面容易造成參賽者受傷,其餘部分都很不錯~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 03'58" | 00:07'40" |
| 3 | 04'20" | 00:12'00" |
| 4 | 04'09" | 00:16'09" |
| 5 | 04'08" | 00:20'17" |
| 6 | 04'34" | 00:24'51" |
| 7 | 04'35" | 00:29'26" |
| 8 | 04'48" | 00:34'14" |
| 9 | 05'34" | 00:39'48" |
| 10 | 04'43" | 00:44'31" |
| 11 | 04'31" | 00:49'02" |
| 12 | 03'43" | 00:52'45" |
| 13 | 04'11" | 00:56'56" |
| 14 | 04'00" | 01:00'56" |
| 15 | 04'32" | 01:05'28" |
| 16 | 04'08" | 01:09'36" |
| 17 | 04'40" | 01:14'16" |
| 18 | 05'12" | 01:19'28" |
| 19 | 05'37" | 01:25'05" |
| 20 | 05'15" | 01:30'20" |
| 21 | 04'11" | 01:34'31" |
| 22 | 04'14" | 01:38'45" |
| 23 | 04'22" | 01:43'07" |
| 23.2 | 03'59" | 01:43'56" |
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