米文台 2015/12/13 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

全馬 | 03:50:25 | 05:27/km | 第38馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:50:25
總名次	79 / 887
分組名次	21 / 220
平均速度	05:27/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:49'21"

10 km

(00:49'21")

00:24'46" (+00'11")

15 km

(01:16'33")

00:27'12" (+02'37")

00:52'58" (+03'37")

20 km

(01:42'19")

00:25'46" (+01'11")

25 km

(02:10'52")

00:28'33" (+03'58")

00:57'37" (+08'16")

30 km

(02:39'56")

00:29'04" (+04'29")

35 km

(03:08'53")

00:28'57" (+04'22")

00:57'28" (+08'07")

40 km

(03:37'24")

00:28'31" (+03'56")

Finish

(03:50:25)

日期: 2015-12-13 06:30 - 總爬升: 275 m - 地點: 高雄左營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'21" (+00'38")

993 / 993

04'48"

(10'08")

04'47" (+00'04")

1002 / 1996

04'45"

(14'53")

04'43"

1004 / 3001

04'51"

(19'44")

04'51" (+00'08")

997 / 3998

04'51"

(24'35")

04'49" (+00'06")

1003 / 5002

展開計圈分析

高雄

米文台

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高雄

米文台

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06:30時天氣涼爽高雄左營運動場館旁開跑，經左營軍區跑至壽山，走山路過元亨寺，動物園、進中山大學測門繞校區至海岸線山路，下山進隧道右轉回中山大學校門再在繞回測門出下山，過駁二跑廢棄鐵道回左營過軍區繞舊眷村過南召中心前，左轉軍校路最後右轉回終點!

賽前宣言: 第二次參加!

12月累積里程 : 416.42 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Musun Lin, 陳信安和其他 9 人說推

留言

李百信恭喜高速完賽讚喔～

2015-12-13 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'48"	00:10'11"
3	04'42"	00:14'53"
4	04'54"	00:19'47"
5	04'48"	00:24'35"
6	04'54"	00:29'29"
7	04'54"	00:34'23"
8	04'54"	00:39'17"
9	04'54"	00:44'11"
10	05'10"	00:49'21"
11	06'12"	00:55'33"
12	04'44"	01:00'17"
13	05'09"	01:05'26"
14	05'05"	01:10'31"
15	06'02"	01:16'33"
16	05'09"	01:21'42"
17	05'26"	01:27'08"
18	05'06"	01:32'14"
19	05'04"	01:37'18"
20	05'01"	01:42'19"
21	05'10"	01:47'29"
22	05'00"	01:52'29"
23	06'37"	01:59'06"
24	06'45"	02:05'51"
25	05'01"	02:10'52"
26	05'07"	02:15'59"
27	06'21"	02:22'20"
28	05'59"	02:28'19"
29	06'03"	02:34'22"
30	05'34"	02:39'56"
31	05'24"	02:45'20"
32	06'25"	02:51'45"
33	05'26"	02:57'11"
34	05'27"	03:02'38"
35	06'15"	03:08'53"
36	05'30"	03:14'23"
37	05'37"	03:20'00"
38	06'06"	03:26'06"
39	05'30"	03:31'36"
40	05'48"	03:37'24"
41	06'02"	03:43'26"
42	05'33"	03:48'59"
42.5	16'05"	03:57'13"