Jerry Bai 2023/03/12 訓練日誌

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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Jerry Bai

半馬 | 04:34:10 | 12:59/km | 第6半馬

2023 第11屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	04:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:29'54" (+00'30")

15 km

(01:30'12")

00:30'54" (+01'30")

01:03'01" (+03'43")

20 km

(02:02'19")

00:32'07" (+02'43")

Finish

(04:34:10)

日期: 2023-03-12 06:01 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 2865 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'10")

1000 / 1000

05'59"

(11'49")

05'59" (+00'20")

1000 / 2000

06'00"

(17'49")

06'00" (+00'21")

1000 / 3000

05'50"

(23'39")

05'50" (+00'11")

1000 / 4000

05'45"

(29'24")

05'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 人好少\n補給soso\n會場離交流道很近
給 4 星

3月累積里程 : 157.79 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 1950.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和熱血快遞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'59"	00:11'49"
3	06'00"	00:17'49"
4	05'50"	00:23'39"
5	05'45"	00:29'24"
6	06'03"	00:35'27"
7	06'08"	00:41'35"
8	05'49"	00:47'24"
9	06'00"	00:53'24"
10	05'54"	00:59'18"
11	06'46"	01:06'04"
12	05'49"	01:11'53"
13	06'27"	01:18'20"
14	05'57"	01:24'17"
15	05'55"	01:30'12"
16	06'48"	01:37'00"
17	06'16"	01:43'16"
18	06'30"	01:49'46"
19	06'54"	01:56'40"
20	05'39"	02:02'19"
21	06'29"	02:08'48"
22	06'51"	02:15'39"
23	07'13"	02:22'52"
24	06'15"	02:29'07"
25	06'40"	02:35'47"
26	05'47"	02:41'34"
27	06'07"	02:47'41"
28	07'37"	02:55'18"
29	06'12"	03:01'30"
30	06'15"	03:07'45"
31	07'40"	03:15'25"
32	06'09"	03:21'34"
33	08'13"	03:29'47"
34	07'12"	03:36'59"
35	06'14"	03:43'13"
36	06'52"	03:50'05"
37	06'29"	03:56'34"
38	06'49"	04:03'23"
39	06'18"	04:09'41"
40	06'47"	04:16'28"
41	06'07"	04:22'35"
42	07'13"	04:29'48"
42.6	06'43"	04:34'10"